Фигура
-
Стоит ли считать калории? Мой честный эксперимент без прикрас
Хотела узнать, сколько калорий я ем. В итоге — пересмотрела всю систему питания. Делюсь, когда цифры помогают, а когда мешают.…
Читати далі » -
Как я вернула форму после зимы — мой летний ритуал без зала
После зимы я чувствовала усталость и тяжесть. Но 10 минут движения в день — и я снова полюбила своё отражение.…
Читати далі » -
Фитнес-марафон дома: как 21 день изменил моё тело и ритм жизни
Я тренировалась дома 21 день без зала, без давления и диет — и впервые почувствовала, что тело меня поддерживает. Рассказываю…
Читати далі » -
Упражнения для пресса каждый вечер: мой живот изменился за 4 недели
Я делала упражнения на пресс всего 15 минут каждый вечер — и уже через месяц живот подтянулся, а спина стала…
Читати далі » -
Неделя без хлеба: как изменилась моя энергия и вес
Отказалась от хлеба на 7 дней — и заметила неожиданные изменения: в теле, аппетите, ясности. Рассказываю, как прошел эксперимент без…
Читати далі » -
Ела овсянку на завтрак 21 день — вот что случилось с весом
Простой завтрак стал для меня настоящей находкой. Овсянка помогла контролировать аппетит и вес без диет. Подходит тем, кто устал от…
Читати далі » -
Минус 6 кг без диет — как я изменила подход после 40
Минус 6 кг без диет и контроля: мой путь после 40 начался с одного выбора — перестать бороться с телом…
Читати далі » -
Перестала считать калории — минус 3 кг без диет и запретов
Я перестала считать калории и похудела на 3 кг без диет, ограничений и стресса. Делюсь честным опытом: что изменила в…
Читати далі » -
Я 7 дней была на детокс-соках: результаты удивили
Семь дней только на соках — казалось бы, всё просто. Но что я реально почувствовала, как изменилась кожа и вес?…
Читати далі » -
ТОП-3 фитнес-тренда из TikTok, которые я беру в своё лето
Добавила в лето 3 TikTok-тренда — и мои тренировки стали легче, приятнее и эффективнее. Делюсь опытом: без зала, без выгорания,…
Читати далі »
