Фигура
-
Отказ от кофе: что произошло, когда я перешла на зелёный чай
30 дней без кофе — это был вызов. Но зелёный чай стал заменой, которая дала больше, чем я ожидала: спокойствие,…
Читати далі » -
10 000 шагов каждый вечер: как я сбросила вес и обрела спокойствие
Никаких спортзалов. Только вечерняя прогулка — и тело стало легче, сон глубже. Делюсь личным опытом, который действительно сработал. Меня не…
Читати далі » -
Контрастный душ каждый день — подтянулось ли тело?
Я не верила, что вода может заменить спорт. Но месяц контрастного душа показал: эффект ощущается. Отёки ушли, кожа стала плотнее.…
Читати далі » -
Антицеллюлитный массаж: мой результат после 10 сеансов
Проверила антицеллюлитный массаж на себе: больно ли, какие ощущения, когда появляются изменения и что лучше знать до первой процедуры. Я…
Читати далі » -
Смузи по пятницам: как один день изменил мою кожу и вес
Смузи-пятница заменила мне разгрузочные дни. Без стресса и калорийных подсчетов — только вкусно, просто, эффективно. Смотрите мой опыт. Я помню…
Читати далі » -
Похудение без спортзала: 5 привычек, которые реально сработали
Устала от диет и абонементов? Я тоже. Мой путь — дома, без спорта, но с результатом. Делюсь 5 привычками, которые…
Читати далі » -
Домашний фитнес с YouTube: мой 14-дневный результат
Я тренировалась дома с YouTube 14 дней — без зала и диет. Делюсь, что изменилось в теле и настроении, и…
Читати далі » -
100 приседаний в день: мой честный эксперимент за 7 дней
Я сделала 100 приседаний каждый день в течение недели. Что почувствовала тело, как реагировали мышцы и почему этот микровызов стал…
Читати далі » -
Вода с лимоном по утрам: что со мной стало за 30 дней
Я начала пить тёплую воду с лимоном каждое утро. Без ожиданий. Через 7 дней заметила перемены, через месяц — привыкла.…
Читати далі » -
Я делала HIIT 3 недели — вот как изменилось мое тело и настроение
Я делала HIIT 20 минут в день дома и за 3 недели похудела на 2,3 кг. Без зала, без диет…
Читати далі »
