Фігура
-
5 простих звичок, які допомогли мені схуднути вдома
Мені набридли абонементи і підрахунки БЖВ. Я вирішила схуднути інакше. 5 звичок вдома змінили моє тіло і ставлення до себе.…
Читати далі » -
Домашній фітнес із YouTube на 14 днів: мій чесний досвід
Тренування вдома з YouTube щодня протягом 2 тижнів — без залу, витрат і тиску. Ділюсь, як змінилось моє тіло, настрій…
Читати далі » -
100 присідань на день: мій експеримент і неочікуваний ефект за 7 днів
Я зробила 100 присідань щодня протягом тижня. Що відчула тіло, як реагували м’язи та чому цей мікровиклик став найкращим ранковим…
Читати далі » -
Вода з лимоном щоранку: як змінився мій стан за 30 днів
Місяць без кави, лише вода з лимоном зранку. Я не чекала, що це настільки вплине на енергію, апетит і навіть…
Читати далі » -
Я тренувалась по HIIT 3 тижні — ось як змінилось моє тіло і настрій
Спробувала HIIT 20 хвилин на день — за 3 тижні схудла, покращила сон і настрій. Розповідаю чесно, без прикрас: що…
Читати далі » -
Чи варто рахувати калорії? Мій щирий досвід без прикрас
Я встановила додаток для підрахунку калорій «на пробу» — і неочікувано змінила ставлення до їжі, комфорту та щоденних звичок. Чесна…
Читати далі » -
Як я повернула форму після зими — мій літній ритуал без залу
Тіло після зими — не вирок. Я почала з п’яти хвилин на день і з кожним ранком повертала собі впевненість.…
Читати далі » -
Фітнес-марафон вдома: як 21 день змінив моє тіло і ритм життя
Я тренувалась вдома 21 день без залу, без тиску й дієт — і вперше відчула, що тіло мене підтримує. Розповідаю…
Читати далі » -
Вправи для преса щовечора: мій живіт змінився за 4 тижні
Щовечора я виконувала 5 вправ для преса вдома — і вже на 4 тиждень живіт став пружним, а постава змінилась.…
Читати далі » -
Тиждень без хліба: як змінились моя вага та енергія
Що буде, якщо повністю прибрати хліб з раціону на 7 днів? Реальні зміни в апетиті, енергії й навіть настрій. Досвід,…
Читати далі »
