Фігура
-
Як я їм макарони щотижня й не товстію — простий трюк
Макарони більше не заборонена їжа! Ось мій персональний план, який допоміг повернути пасту в раціон без ризику для ваги. Готова…
Читати далі » -
Топ-5 фітнес-новинок, які вже змінили мій липень
У липні я вирішила перезавантажити свої тренування — і знайшла 5 форматів, які дали енергію, мотивацію та легкість. Ця підбірка…
Читати далі » -
Планка під час реклами: спробувала нову звичку — ось результат
Вечірній серіал став моїм фітнес-залом. Я почала робити планку під час реклами — розповідаю, що змінилось, і чи варто пробувати…
Читати далі » -
Вечірні прогулянки щодня: як це змінило мій сон і фігуру
Ходьба щовечора замість телефону змінила мій сон, тіло та настрій. Простий ритуал на 30 хвилин став найкращим антистресом мого літа.…
Читати далі » -
Кавунова дієта в спеку: я три дні їла тільки кавуни — результат здивував
Мій кавуновий детокс у липні: мінус 1,3 кг за три дні. Чи вартий він голоду, запаморочень і емоційних гойдалок? У…
Читати далі » -
Продукти, які блокують ожиріння і нормалізують цукор — мої 7 відкриттів
Втома, апатія й бажання солодкого — я не одразу пов’язала це з рівнем цукру. Але після зміни харчування побачила ефект…
Читати далі » -
Мінус живіт без дієт: що змінило моє тіло за 10 днів
Спробуй цей 15-хвилинний ранковий ритуал, який за 10 днів реально зменшив мою талію на 3 см. Без фітнесу, без голодування…
Читати далі » -
Домашній план проти целюліту: 3 кроки, які працюють вже з понеділка
Домашній ритуал, який змінив моє тіло до літа. Без залу, без болю, лише 3 звички, які ти можеш почати вже…
Читати далі » -
Що мені дало інтервальне голодування — чесний тиждень без сніданків
Це не магія, але результат є. Голодування 16/8 допомогло мені переосмислити харчування й знайти м’який шлях до легкості. Як зробити…
Читати далі » -
Скакалка щодня: мій літній челендж із неочікуваним ефектом
15 хвилин щодня, без дієт і тренажерів. Скакалка дала мені більше енергії, легкість у ногах і нове ставлення до руху.…
Читати далі »
