Фигура
-
Как я планирую похудеть за 14 дней до лета — мой честный план
Планирую похудеть за 14 дней без диет и тренировок. Мягкий старт: вода, движение, ритм и немного заботы о себе перед…
Читати далі » -
3 утренние привычки, которые изменили моё тело к лету
Три действия, которые стали рутиной утра — и изменили тело за месяц. Никаких диет и тренировок, только осознанное пробуждение. Момент,…
Читати далі » -
Что действительно убрало мой целлюлит — без салонов и диет
Я пробовала всё: кремы, ролики, «шорты». А сработало 3 простых шага, без боли и лишнего. Делюсь планом, который изменил мою…
Читати далі » -
Ровная осанка за 30 дней — вот что реально сработало
Я 30 дней следила за спиной дома — без спортзала и боли. Делюсь, что реально помогло выровнять осанку и вернуть…
Читати далі » -
Утренние или вечерние тренировки — как я нашла идеальный ритм летом
Впервые этот вопрос возник, когда я, мокрая от июльской жары, попыталась сделать утреннюю зарядку на балконе. Солнце еще только вставало,…
Читати далі » -
Вода и тело: как 2 литра в день перезапустили меня за 14 дней
2 литра воды в день — и тело начало меняться. Без диет, без тренировок, но с результатом. Рассказываю, что случилось…
Читати далі » -
HIIT-марафон, который изменил моё тело за 21 день
Я сбросила 6 кг за 3 недели без диет и спортзала. HIIT-марафон стал началом перемен — рассказываю, как это было.…
Читати далі » -
Как я убрала живот без спорта — питание, которое реально работает
Через 3 недели мой живот исчез — и всё, что я сделала, это изменила питание. Без спортзала, без диет. Рассказываю,…
Читати далі » -
Новый ритуал, который подтянул живот за 3 недели
Я делала эти упражнения дома всего 10 минут в день — и мой живот стал площе уже через несколько недель.…
Читати далі » -
Танцы вместо фитнеса: как я похудела дома и изменила тело
Я похудела на 4,5 кг в 2025 году без фитнес-зала, тренера или графика — просто танцуя дома. Это был эксперимент,…
Читати далі »
