Фигура
-
Как я ем пасту каждую неделю и не набираю вес — секрет
Макароны больше не запрещенная еда! Вот мой личный план, который помог вернуть пасту в рацион без риска для веса. Готова…
Читати далі » -
5 Фитнес-трендов июля 2025, которые я протестировала лично
В июле я решила перезагрузить свои тренировки — и нашла 5 форматов, которые дали энергию, мотивацию и легкость. Эта подборка…
Читати далі » -
Планка во время рекламы: новая привычка, которая реально сработала
Вечерний сериал стал моим фитнес-залом. Я начала делать планку во время рекламы — рассказываю, что изменилось и стоит ли пробовать…
Читати далі » -
Вечерние прогулки каждый день: как улучшился сон и фигура
Прогулки каждый вечер вместо телефона изменили мой сон, тело и настроение. Простой ритуал на 30 минут стал лучшим антистрессом моего…
Читати далі » -
Арбузная диета: я ела только арбузы 3 дня — и вот что случилось
Мой арбузный детокс в июле: минус 1,3 кг за три дня. Стоит ли он голода, головокружения и эмоциональных качелей? В…
Читати далі » -
Продукты, которые стабилизировали сахар и остановили мой набор веса
Усталость, апатия и тяга к сладкому — я не сразу связала это с уровнем сахара. Но после изменения питания увидела…
Читати далі » -
15 минут по утрам — и живот ушёл уже через 10 дней
В этом подходе нет давления. Только 3 шага каждое утро — и тело откликается. Минус 3 см в талии стали…
Читати далі » -
3 простых шага от целлюлита — мой проверенный домашний способ
Результат появился там, где я не ожидала. Делюсь домашним планом из трёх шагов, который помог мне сделать кожу гладкой и…
Читати далі » -
Интервальное голодание для похудения: мой честный опыт за 7 дней
Это не магия, но результат есть. Голодание 16/8 помогло мне переосмыслить питание и найти мягкий путь к легкости. Как сделать…
Читати далі » -
Скакалка каждый день: летний эксперимент с неочевидным результатом
15 минут ежедневно, без диет и тренажеров. Скакалка дала мне больше энергии, легкость в ногах и новое отношение к движению.…
Читати далі »
