Фігура
-
Я тренувалась по HIIT 3 тижні — ось як змінилось моє тіло і настрій
Спробувала HIIT 20 хвилин на день — за 3 тижні схудла, покращила сон і настрій. Розповідаю чесно, без прикрас: що…
Читати далі » -
Чи варто рахувати калорії? Мій щирий досвід без прикрас
Я встановила додаток для підрахунку калорій «на пробу» — і неочікувано змінила ставлення до їжі, комфорту та щоденних звичок. Чесна…
Читати далі » -
Як я повернула форму після зими — мій літній ритуал без залу
Тіло після зими — не вирок. Я почала з п’яти хвилин на день і з кожним ранком повертала собі впевненість.…
Читати далі » -
Фітнес-марафон вдома: як 21 день змінив моє тіло і ритм життя
Я тренувалась вдома 21 день без залу, без тиску й дієт — і вперше відчула, що тіло мене підтримує. Розповідаю…
Читати далі » -
Вправи для преса щовечора: мій живіт змінився за 4 тижні
Щовечора я виконувала 5 вправ для преса вдома — і вже на 4 тиждень живіт став пружним, а постава змінилась.…
Читати далі » -
Тиждень без хліба: як змінились моя вага та енергія
Що буде, якщо повністю прибрати хліб з раціону на 7 днів? Реальні зміни в апетиті, енергії й навіть настрій. Досвід,…
Читати далі » -
Вівсянка щоранку: мій експеримент, який змінив тіло за 3 тижні
Цей експеримент з вівсянкою став для мене несподіваним відкриттям: легкість у тілі, контроль апетиту й мінус на вагах — і…
Читати далі » -
Мінус 6 кг без жодної дієти — мій досвід після 40
Я схудла на 6 кг після 40 без дієт і стресу. В цій статті розповідаю, як турбота про себе дала…
Читати далі » -
Перестала рахувати калорії — і скинула 3 кг: мій новий підхід
Я перестала рахувати калорії — і схудла на 3 кг без дієт, заборон і стресу. У статті розповідаю, що саме…
Читати далі » -
7 днів лише на соках: мій детокс-експеримент, який все змінив
Я пройшла повний тиждень сокового детоксу. Це було складно, але результат мене вразив. Мінус кілограми, плюс енергія. Чи повторю я…
Читати далі »
